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Selbstwirksamkeit

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Gruppentherapie – Trainingsangebot

Ein halboffenes Kurzzeitprogramm zur Steigerung der Selbstwirksamkeit und sozialen Kompetenz - in (mind. 12 Sitzungen á 100 Min.) - für (junge) Erwachsene

Termin/Beginn:  ab Januar 2022!

Die Gruppentherapie ist sehr praxisnah und interaktiv ausgerichtet.

Die Ziele in der Gruppentherapie:

  • Steigerung der Selbstwirksamkeit
  • Stärkung der Resilienz
  • Nutzung der Ressourcen
  • Stressbewältigung
  • Erweiterung der sozialen Kompetenzen

Zielgruppen – die Gruppentherapie richtet sich an Menschen mit:

  • sozialen Ängsten
  • ängstlich-vermeidender Persönlichkeitsstil
  • Burn-Out
  • Selbstwertproblemen
  • Erhöhtes Psycho-Bio-Soziales Stresserleben
  • Problemen im Umgang mit Emotionen
  • Anpassungsschwierigkeiten

Die Themen beinhalten:

  • Wie kann ich meine Selbstwirksamkeit nutzen und steigern?
  • Wie kann ich meine sozialen Fertigkeiten ausbauen
  • Wie kann ich meine Ressourcen stärken?
  • Wie kann ich lösungsorientierter als bisher meine Probleme bewältigen?
  • Wie kann ich selbstbewusster mit (schwierigen) Emotionen umgehen?
  • Wie kann ich die hinzugewonnen sozialen Kompetenzen im Alltag beibehalten und ausweiten?
  • Wie kann ich meine neuen Selbstwirksamkeitserfahrungen aufrechterhalten und vertiefen?
  • Die Sitzungsthemen lassen sich von den Teilnehmenden auf die eigenen Bedarfe im beruflichen und sozialen Kontext anwenden. Es gibt zur Schilderung der individuellen Problemlagen reichlich Austausch in der Gruppe, wie eine Verbesserung der eigenen Lebensbezüge erreicht und selbstwirksam gehandelt werden kann.
  • Um die eigenen Ressourcen für sich erfahrbar zu machen und zu nutzen, werden im Gruppentraining themenbezogene Übungen und interaktive Rollenspiele zur Stressbewältigung in beruflichen und sozialen (Problem-) Situationen durchgeführt.
  • In einer Gruppensitzung melden sich die Teilnehmenden zu einem persönlichen Thema, wie z.B. Partnerschaftsprobleme, Gespräche mit dem Vorgesetzten, Umgang mit Burn-Out und mit belastenden Stresssituationen. Für die jeweilige Problematik werden von der Gruppe Lösungsstrategien erarbeitet
  • Um die Probleme bei sich nachhaltig zu lösen, lernen die Teilnehmenden die Zusammenhänge zwischen Gedanken / Grundannahmen / Kernschemata / Gefühlen und Stimmungen identifizieren und für sich selbstwirksam modifizieren.
  • Zur Problemlösung werden in der Gruppe auch Interaktive Rollenspiele durchgeführt. Sie dienen dem Ausbau kommunikativer Fertigkeiten und der sozialen Kompetenzen. Dazu gehören angemessen Wünsche äußern, die eigene Meinung vertreten, Konflikte austragen, Kontakte herstellen, Ängste vor Kritik abbauen und Abgrenzungsschwierigkeiten
  • Es werden in der Gruppe außerdem soziale Strategien und Fertigkeiten vermittelt, wie die eigenen Selbstwirksamkeitserfahrungen im Alltag für den Teilnehmenden optimal und nachhaltig zum Einsatz kommen können.

Organisatorisches:

  • Es handelt sich um ein halboffenes und fortlaufendes Gruppenformat, d.h. Teilnehmende können nach 12 Sitzungen die Gruppentherapie beenden und neue Teilnehmende können hinzukommen. Eine Gruppensitzung geht über 100 Minuten, mit wöchentlicher /14tägiger Sitzungsfrequenz, und kann verlängert werden. 6 - 8 Personen können an der Gruppentherapie teilnehmen.   
  • Das Gruppentraining wird in meiner ambulanten Praxis über einen Gruppentherapie-Krankenkassen-Antrag eingeleitet.
  • Die Gruppentherapie kann von dem Teilnehmenden auch auf Selbstzahlerbasis durchgeführt werden.

Voraussetzungen für die Teilnahme:

  • (mind.) 2 Vorgespräche/Probatorik
  • Teilnahme an mind. 12 Gruppensitzungen

Kontaktaufnahme: Sie erreichen mich zur persönlichen Rücksprache und zur Terminvereinbarung in meinen wöchentlichen
Telefonsprechzeiten

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